1月３１日(火曜日)厳しい訓練

朝から検尿・採血
１１時１０分〜１１時５０分久しぶりに１人で
入浴できました。
１２時００分〜１２時４５分
両親の結婚記念日を共にこのレストランにて祝う
とにかリハビリがメインなのでこの方法しかな
かった。
１３時〜１３時４０分
ボタン付け・目をつぶって小豆をひらう・掃除機
つめを切る
１４時５０分〜１５時３０分
外歩き・ボールの上に乗ってバランス・マットでの
運動
１５時５０分〜１６時５０分
決められた距離を３分間早足で歩く・いすに座って
立ち上がり早足で歩く・Ｂ１Ｆ〜３Ｆの階段を上る
１０キログラムの重しを足にのせ左右１０回足をあ
げる・４つんばいになり右手左足を１０秒上げる・
左手右足を上げる・バランスボールに乗って左右の
足を上げたり伸ばす・スクエアーに歩く・目をつぶ
って片足立ち・右足のつま先に左足のかかとをつけ
て前に進む。　
〜